1. 选择少食多餐，如一日六餐；

2. 适量进食，不要暴饮暴食或长时间空腹；

3. 早上起床前可以吃一些苏打饼干；

4.尽早吃早餐，晚上睡觉前少量吃一些高蛋白复合碳水化合物，如牛奶燕麦片、牛奶配全麦面包等；

5.尽量少闻、少碰让人恶心、不愉快和气味突出的食物；

6. 如有必要，每天服用一次复合维生素 B6 或柠檬，这对一些孕妇也有效。