健康宝宝的创造取决于高品质的试管胚胎，而高品质试管胚胎的产生必须获得高品质的卵细胞和男性精子，而一般在做试管的全过程中，大多数情况下都把专注力都集中化来到女士的身上，对男士的规定相对性减少。实际上，在做试管婴儿备孕期间，男士也应严格管理自身，相互配合老婆充分准备。那麼，男士如何备孕做试管婴儿呢?

1、戒烟酒：研究表明，长期性抽烟喝酒的男士精子活动力差，精子畸形率高。男性精子形成周期时间一般为3个月，因而提议男性朋友们备孕期前三个月戒烟酒，另外提升锻炼身体，保持稳定的睡眠质量

2、调节饮食搭配：提议备孕期的男性朋友多服用新鮮蔬菜水果，蔬菜水果中的维C能使男性精子活力四射，番茄红素能够提升 男性精子的总数和品质。也要多服用带有锌硒等营养元素的食材，来推动男性精子的形成和生长发育。尽量避免油炸烧烤类、反式脂肪类、咖啡碱类食材或健康饮品的摄取。

3、防止触碰高溫：为了更好地保证 男性精子的品质，取精子前男士要防止触碰高溫自然环境，不必洗桑拿、去泡温泉、洗热水澡，也不必穿紧身裤、长坐、长期骑单车等。由于男士的男性睾丸是造成男性精子的人体器官，若阴襄常常处在高溫情况便会危害男性睾丸的造精作用。

权威专家提示，精子的质量的优劣立即关联到试管胚胎可否成功怀孕，好的精子的质量可大大的提高做试管婴儿的怀孕率，而品质差的男性精子即便 做试管婴儿成功了，受精卵着床也很有可能会发现异常，因此 规定男性朋友备孕期时防止各种各样对精子的质量危害的个人行为和习惯性。如您也有别的疑惑，请点一下网上咨询!