怎么抵御夏季高温？

低卡果茶来坐镇！

果茶的由来？

水果茶的起源可追溯到几个世纪前的北欧，在德国更是风靡一时。那时，果茶在皇宫贵族中hin流行，打扮、生活都炒鸡精致的贵妇们，经常将它作为聚会的饮用佳品，到后来果茶才慢慢在社会中流传开来。

果茶怎么配？

泡制果茶所选用的水果种类就很随意了，没有特别的要求，完全随个人喜好、随心情自由搭配。但还是建议选择当季时令水果最好，而且不同种类的果实交互融合，就会碰撞出不同的火花呢！

果茶的做法？

将洗净去皮切成小块的鲜果倒入煮好的红茶or绿茶中，根据个人需要加入少许蜂蜜，静置一会儿让水果与茶叶的味道充分融合，就可以直接饮用啦！

注意：喝果茶最好选择玻璃杯，在喝茶的时候，看着杯中多彩的果块与鲜嫩叶片在杯中沉浮涌动，心情也会随之放松下来呢。

果茶们用3大优点

让你拜倒在她石榴裙下！

天然好味零添加

自制果茶有一个最大的好处就是：纯天然！外边买的成品果茶都是预先勾兑出来的，真正水果的含量少之又少，对身体的影响也是负面的，不如不喝。

低卡放心喝

最重要的一点是，自制的水果茶卡路里低。一般买回来的成品果茶含有的卡路里高，主要是因为其含过多的糖分。但是自己做的时候，就可以控制在低糖or不放糖。这么一来，卡路里也就嗖嗖下降，就算一天喝很多也丝毫不用担心会胖呢。

方便快捷省时间

大多数果茶都只需要用水泡就好，无需过多的步骤就能喝到，大大减少了等待的时间。就算着急出门，扔几片水果到杯子里再兑上水，总共也就5分钟。

五款高颜值美味果茶推荐

快快记好喝起来！

蜜枣玫瑰茶补血补气

功效：蜜枣中富含钙和铁，可有效防治女性骨质疏松、贫血，而且其含有的纤维素有促进胃肠道蠕动的功效。而玫瑰果实中含有大量的维生素C，可以帮助身体抗氧化，延缓衰老。

制作方法：

1.挑选出比较完整的干玫瑰花，再将红枣切成小碎丁，一起放入杯子中，加入70摄氏度左右的开水，静置。

2.待杯中水温冷却之后，再加入少许蜂蜜即可饮用。

Tip：这里之所以会选择蜂蜜是因为蜂蜜性温可以补脾肺气、解毒。红枣可以补中益气、安神。二者搭配即可清热润燥，养血补气。对女性的身体是非常有益的。注意不要过早加入蜂蜜，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养物质。

柠檬红茶健胃助消化

功效：柠檬可以帮助美白，红茶中的茶多酚酶具有健胃助消化的作用，所以特别适合餐后饮用。

制作方法：

1.将红茶置于杯中，加入70摄氏度左右的热水，静置。

2.将柠檬切成小碎丁，待杯中水温冷却之后，与蜂蜜一起加入杯中。

Tip：建议尽量把柠檬切的碎一点，这样它富含的维生素C可以全面地溶于水中，被人体更好地吸收。而且很多人都喜欢喝冷泡的柠檬红茶，其实不建议这么做。因为冷泡茶的方法对于低发酵茶比较好，比如绿茶、乌龙茶。红茶为全发酵茶，所以用热水泡会更加香醇。

百香果绿茶味好胃也好

功效：百香果是一种热量较低、高纤维的食物，而且它的纤维能够深入肠胃最细微的部分，通过活性基因吸收体内有害物质，并将其排出体外。进而可以改善皮肤状况，达到美颜的功效。

制作方法：

1.将绿茶置于玻璃瓶中，加入常温水，放入冰箱中静置8小时。

2.将百香果，放入冷泡好的绿茶中，搅拌均匀即可饮用。

Tip：因为绿茶属于低发酵茶，所以采用冷泡的方式，不仅能够让茶叶中的芬芳及营养素更多地释出，还会降低茶水中咖啡因以及磷的含量，有效减轻胃壁负担，非常适合胃部敏感的人饮用。

洛神花果茶消暑瘦身降压

功效：洛神花又称玫瑰茄，含有维生素C、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂增进钙吸收，促进消化，解毒利水。而且它具有消暑降压的功效，非常适合夏天饮用哦。

制作方法：

1.将洛神花置于杯中，加入70摄氏度左右的热水，静置。

2.待杯中水温冷却之后，将冰糖加入杯中，即可饮用。

Tip：这里选择冰糖而非白糖的原因是，冰糖药性平和偏凉，有养阴生津、润肺止咳、补益肝气的功效，与洛神花茶清热解毒、生津止渴的效果相得益彰。

西瓜薄荷茶清口去浮肿

功效：西瓜有消除浮肿，利尿等作用。薄荷味辛，性凉。具有疏风散热、清头目、缓解风热表症的功效，二者搭配清凉解暑。

制作方法：

1.将西瓜与新鲜薄荷叶放入杯中，倒入凉水，即可饮用。

Tip：不要使用过热的开水，因为开水会破坏薄荷中的维生素C，所以仅用凉水即可。建议搭配芝士蛋糕来一起食用，非常清口。

学会了这么多果茶的小秘密，赶快去自制一杯吧！又能解渴又能变美，简直太开心啦！但也别忘了加：ilovebazaar芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物分享，等你一起变美哦！

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