不同年龄段的身高增长我们都知道，到了一定年龄，骨骼就会开始愈合。这也意味着人的身高是 "固定 "的。只有把握住骨骼愈合前的增高期，才能实现自己的 "增高梦"。那么，什么时候是增高期呢？专家推荐 0~3 岁宝宝增高秘诀

人的一生有三个生长期，在这三个生长期中，骨骼发育迅速，人也会逐渐长高。如果家长掌握了这几个阶段的特点，并进行有益的补充，那么无疑会给孩子增高带来好处。

长高的基础阶段：1-9岁是孩子长高的基础阶段。科学揭示，这个阶段人体骨骼处于储备期，对接下来的生长发育尤为重要。此时，骨骼发育所需的钙离子量为每天 300-900 毫克。而这个年龄段的孩子大多存在挑食、偏食、厌食现象，严重制约了钙离子从食物营养中的吸收。骨骼中钙离子储备不足，一方面会直接导致孩子身材矮小；另一方面会使孩子身高在发育期骤增骤减的幅度增大。

身高突增：10-16岁是孩子的发育期。身高的增长是显而易见的，这个时候对钙离子的需求特别多，专家研究发现，这个阶段的孩子每吸收3万多毫克的钙离子，身高就能增长1厘米以上，而一般家庭每天餐桌上的钙离子含量还不到青少年需要量的50%，不同的家庭，钙离子的营养也不一样。如此一来，孩子的身高就会悄悄拉开差距。

最后冲刺创造段：男17-25岁，女16-23岁，为长高做最后冲刺，研究发现，这个阶段的青少年骺软骨还没有真正愈合，每年还有看2-3厘米的生长潜力，所以补充钙离子营养还是很重要的，过早放弃努力，实在是浪费时间。

因此，根据增高年龄的不同，为孩子补充所需的营养，"增高梦 "才能实现。3-8岁每年增高超过7-8厘米的家长就要注意了！