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试管婴儿移植后的休养，是准妈妈们非常重视的一件事，虽然已有医嘱，但很多准妈妈在细节方面还是放心不下，很多人都觉得试管移植后一定不能动，要卧床休息，事实真的是这样么？移植后究竟该怎么休养对胚胎着床更有利？

1、清淡饮食，选择易消化食物

饮食以清淡易消化为主，例如可以喝些米粥，炖一些汤等助于消化的食物。

还可吃一些高蛋白食物，如牛奶、黄豆、瘦肉、鸡蛋等，这对胚胎着床是有好处的。

高纤维食物，试管婴儿移植后可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便。例如芹菜、白菜、莲藕等。

注意最好不要吃性温大热的食物，如：桂圆、荔枝等。热性的香料，如：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等。活血化瘀（破淤）的食物，如：山楂、黑木耳、甲鱼、红花等。易引起过敏的食物，如鱼、虾等。忌咖啡、浓茶、烟酒。

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2、调整心态，放松心情

焦虑、抑郁会通过影响激素或免疫系统的应激机制，对胚胎着床产生一定的影响。甚至有的学者发现，精神紧张的患者着床期子宫内膜所分泌的调节着床因子，显著低于精神放松的患者。

因此，要调整心态，放松心情，可以听歌、看书、多沟通，分散注意力，才有利于胚胎着床。

3、作息规律、适量运动。

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保持正常的休息，开始几天要有一个适当的卧床休息，但不是长时间躺着不动，移植后长时间的卧床会打乱日常的生活规律，影响工作，加重心理负担，导致患者紧张不安，影响神经内分泌的调节，最终影响胚胎着床，有害无利。还有研究指出，长期卧床不利于盆腔及下肢的血液循环，不利于胚胎着床。

当然有些患者可能身体较弱，所以休息要因人而异，个体化对待。大的原则是以避免过度劳累，精神愉快为准。

还要避免重体力劳动、激烈的运动，比如跑步、打球，剧烈的运动可能会引起子宫收缩，如果新鲜胚胎移植，因为激素水平高，卵巢较大，甚至有可能引起卵巢扭转，出现这种情况需要立即到医院紧急处理。此外，还要注意避免腹部遭到撞击挤压。

4、其他事项。

术后不要进行盆浴，以淋浴为宜，盆浴有可能会造成感染；

注意天气的变化加减衣服，预防感冒，还有对一些可能造成过敏的环境尽量避离。

移植后需要使用黄体酮进行黄体支持，要配合医生，按时用药，保证体内内分泌环境适于孕育新生命。注意观察自身的一些体征变化，及时与医生沟通。

移植后出现这些问题千万不要大意！

腹部胀气、胸闷

这与注射黄体酮、或者患者在初始阶段休息过度，造成肠胃蠕动减少的原因有关。因此一般在移植2-3天后，需要进行适当的轻微活动，这样就会好转，如果症状比较的明显，比如是卵巢过度刺激综合征引起的，就需及时和主治医生保持沟通，如果引起持续加重，就需要就医，不可大意。

轻微腹痛

移植后，若是偶尔有那么一下的刺痛，这种情况一般不要紧张，一般过2-3天就会消失，不过及时和医生保持沟通。但是，如果腹痛加剧，而且持续时间较长，就要去医院就诊检查。

出血

移植后出血就要注意观察了，出血时间长且出血较多，就要到医院进行观察，通过B超检查来明确出血部位。根据出现的情况，医生会建议治疗的方案。

外阴瘙痒、灼痛

接受试管婴儿的患者因体内存在高雌激素环境，所以容易发生阴道炎。主要症状是外阴瘙痒、灼痛、凝乳状或干酪样白带。如有不适，应去医院化验检查，必要时选择对胎儿无害的唑类阴道用药进行治疗。

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