1、含铁的食物



　　孕妇御寒尤为重要的元素之一就是铁，铁成分充足有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象但是随着我们每天饮食中所摄取的铁元素无法完全满足身体所需，导致怀孕初期就会特别怕冷。因此夏季孕妇要多吃一些富含铁元素的食物，比如牛肉、羊肉、鸭肉等，此外还有胡萝卜、大葱、山芋等根茎类蔬菜，还有就是动物血，内脏、猪肝以及黄豆等含铁食物。

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　　2、含钙的食物



　　孕妇缺钙会导致心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性受损，进而出现畏冷的问题。所以孕妇可以多吃一些含钙的食物，比如豆制品，牛奶、虾皮。平时也可以多出去晒太阳，促进钙的吸收。

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　　3、含维生素食物



　　低温会加速体内维生素的代谢，所以孕妇夏季要多补充维生素。可以多吃蔬菜水果和动物肝脏等食物，提高孕妇的抗寒能力。



　　4、含碘食物



　　甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解夏季孕妇怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等，孕妇怕冷可以多食。

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